Sortez du lit et faites du vélo le matin (ou faites autre chose, tant que ce ne sont pas les réseaux sociaux)
Voici pourquoi.
Il est 4h30 et mon réveil sonne. Encore dix minutes, me dis-je. Cinq minutes plus tard, je me sors enfin du lit et m'habille. De toute façon, 5 minutes supplémentaires n'auraient fait aucune différence. Je prends mon sac, mon vélo et un peu d'eau, et c'est l'heure de partir.
Ce matin, j'ai une séance photo dans les bois pour la nouvelle collection Valcariz, et peu importe le peu de sommeil que j'ai eu la nuit dernière. Je suis content d'etre ici. Le soleil se couche à l’horizon et on ne voit personne à part nous. Les oiseaux se réveillent lentement et commencent à chanter. L'air est encore un peu humide mais se réchauffe déjà. La magie du matin, j'adore ça.
L'heure d'or est l'heure juste après le lever du soleil jusqu'à environ une heure et demie plus tard, et le soir, c'est la même chose, environ une heure et demie avant le coucher du soleil. C'est ce moment de la journée où la lumière brille à travers l'atmosphère, créant une belle lueur dorée. C'est le meilleur moment pour prendre des photos et filmer des vidéos. Vous pouvez trouver d’étonnantes poches de lumière et jouer magnifiquement avec la lumière et les ombres. Cela vaut vraiment la peine de se réveiller tôt, et même si cela ne semble pas être le cas au début, c'est le matin, juste après une bonne nuit de sommeil, que notre cerveau a la plus grande fonction cognitive.
Mais il y a d’autres avantages que de travailler pour commencer la journée aussi tôt.
Faire de l'exercice ou faire une promenade dans les bois tôt le matin vous permet de démarrer avec un effet d'endorphine, d'améliorer votre humeur, d'augmenter la résistance au stress et d'améliorer vos fonctions cognitives. Autant de bienfaits qui amélioreront le reste de votre journée. Même une simple promenade, surtout dans la nature, vous y aidera.
Vous pourriez voir des formes de vie dans les bois si tôt, mais ce n’est généralement pas humain. Vous croiserez peut-être des animaux, et vous entendrez très sûrement des oiseaux chanter.
La paix et la tranquillité que vous obtenez lorsque vous vous réveillez avant la plupart des gens réduisent votre niveau de stress pour le reste de la journée. Ne pas commencer votre journée précipitamment et, si vous le pouvez, éviter toute forme de réseau social juste après le réveil est un excellent moyen d'améliorer votre journée. Cela vous donnera le temps de vivre le présent et de vous concentrer.
Les jours où je ne m'entraîne pas ou ne roule pas le matin, je commence généralement à travailler de 5 heures du matin à 7 heures du matin. Je commence par énumérer les choses les plus importantes à faire ce jour-là et je me lance. Et c'est généralement pendant ces 2 heures du matin que je suis le plus productif.
Mais quoi que je fasse, que ce soit au sport ou au travail, quand l'horloge sonne à 7 heures du matin, il est temps de passer en mode papa, de réveiller le petit, de le préparer pour l'école et de me présenter pour le reste d'une journée déjà fantastique.
